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方法：　　

雙手握緊把手，兩腳分開(kāi)，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，健身器材，然后自然交替前后擺動(dòng)，新農(nóng)村健身器材，恰似平地漫步?！　?/p>

功能：　　

增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力?！　?/p>

注意：　　

　　不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。

　　切勿搖擺幅度過(guò)大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，萍鄉(xiāng)市健身器材廠家，這是很危險(xiǎn)的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機(jī)時(shí)，最適宜的搖擺幅度為45°左右，小區(qū)公園健身器材，頻率為3-4秒/次。

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